Remède contre le stress, le manque de concentration ou encore l’humeur morose, la relaxation s’avère idéale lors d’une escapade en thalassothérapie. Optimisez les résultats des soins prodigués lors de votre séjour grâce à cette méthode favorisant l’interactivité entre le corps et l’esprit.

La relaxation, un lâcher-prise

La relaxation est une méthode permettant d’apaiser les tensions musculaires et psychiques à l’aide d’exercices de respiration. Autant préventive que curative, cette pratique est à la portée de tous et peut être pratiquée de façon individuelle ou collective. Elle vise à améliorer de façon globale le bien-être et le contrôle émotionnel en vous apprenant à écouter les mouvements de votre corps et à être sensible à ce qui vous fait du bien.

 

Parole d’expert :
Florence Faisan, relaxologue au Sofitel Quiberon

 

2016-05-12_14.20.08Quels sont les bienfaits de la relaxation ?

Florence Faisan : « La relaxation aide à la libération des tensions et au soulagement des troubles fonctionnels (cardio-respiratoires, digestifs ou troubles du sommeil). Elle favorise une meilleure gestion du stress, augmente la motivation, la concentration et renforce la confiance en soi. La relaxation permet notamment de prendre du recul face aux événements de la vie… Comme une nouvelle manière de gérer le quotidien. »

Comment se déroulent vos séances de relaxation ?

Florence Faisan : « Les séances de relaxation se déroulent en groupe, sous forme de séance d’une heure avec un nombre de participants limité afin de préserver la qualité de l’apprentissage et le confort de chacun des participants. L’objectif est d’acquérir des techniques de respiration et de ressenti corporel avec des exercices de relaxation dynamiques et énergétiques, d’automassages (do-in) et d’exercices sur le souffle. S’ensuit une deuxième partie où nous mettons l’accent sur les méthodes plus statiques et méditatives de lâcher-prise corporel et mental. »

 

Quelles alternatives aux séances de relaxation ?

Si la pratique de relaxation est un excellent moyen thérapeutique d’évacuer le stress et autres tensions, il existe d’autres alternatives pour combattre ces troubles.

Améliorer son bien-être au quotidien peut notamment passer par la pratiques d’activités sportives. Le Yoga et le Pilates par exemple sont d’excellents exercices puisqu’ils impliquent du travail sur la respiration, la concentration et la détente musculaire. Mais des activités plus cardio telles que le fitness ou la course sont également très bénéfiques puisqu’elles permettent de se défouler et d’évacuer les tensions. A vous de trouver la solution qui vous convient le mieux selon votre tempérament !

Enfin, il ne faut pas négliger le pouvoir de la détente par les soins. Quoi de mieux pour se relaxer et apaiser les tensions qu’un modelage ? De même, une séance de spa ou de sauna est idéale pour se détendre et laisser l’esprit s’évader.

 

Détendez-vous au Sofitel Quiberon

Retrouvez Florence tous les mercredis, jeudis et vendredis pour des séances de relaxation collectives ou individuelles.

Profitez également de notre Espace détente avec son parcours marin, son bain à remous extérieur, son sauna, son hammam… Et découvrez sur nos brochures le détail de nos programmes de soins et activités :

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