En septembre, c’est la rentrée ! Summer is over…
Mais pas de panique, nos experts vous donnent 7 conseils pour garder votre positive attitude et attaquer cette rentrée de la meilleure des façons !

 

 

 

Les experts du Sofitel Quiberon vous aident à commencer cette nouvelle année scolaire du bon pied. Ils vous proposent 7 conseils pour une rentrée zen, positive, au top tout simplement !

 

Conseil #1 : 💧SE RESSOURCER💧

Rien de mieux qu’une balade en bord de mer pour faire le plein d’iode et d’air marin avant la rentrée. On respire, on gonfle nos poumons d’air pur et vivifiant et on expire !
Et pour tous ceux qui n’ont pas la chance d’habiter en bord de mer, allez vous balader en forêt ou à la campagne.

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Conseil #2 : ✔️ SE DÉTENDRE ✔️

Parce qu’il est important de prendre soin de son corps, il faut s’accorder quelques minutes pour soi et rien que pour soi. Au Sofitel Quiberon Thalassa sea & spa, nous vous proposons une large gamme de soins : beauté, détente, minceur ou anti-âge, en fonction de vos envies.

Notre soin coup de coeur du moment : le modelage Cérémonie des Huiles by KOS PARIS. 55 minutes de détente et un corps dynamisé pour la rentrée !

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Conseil #3 : 🍉 RÉÉQUILIBRER 🍉

Il paraît que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Nos diététiciennes vous donnent la recette d’un petit-déjeuner de champion, qui vous permettra de commencer la journée du bon pied et de tenir jusqu’à votre pause déjeuner.
Pour cela, il vous faut les 4 piliers d’un petit-déjeuner optimal :
* 1 produit céréalier : 50g de pain complet, 40g granola, 30g muesli, etc.
* 1 produit laitier : verre de lait, yaourt nature, 40g de fromage, etc.
* 1 fruit ou jus de fruit : fruits frais, en salade, en compote (idéalement sans sucres ajoutés), etc.
* 1 boisson : café, thé, tisane, chicorée, etc.

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Conseil #4 : 🏃🏻‍BOUGER 🏃🏻‍⠀⠀

Avec la rentrée, il est temps de reprendre de bonnes résolutions et se remettre doucement mais sûrement au sport !
Le conseil de notre coach Julien : « Espacez vos entraînements, fixez-vous des objectifs atteignables afin de garder un bon rythme et de rester motivé ! »

Et gardez un œil sur notre blog, nous proposons régulièrement des séances de sport à faire à la maison ou en extérieur. Retrouvez tous les coachings dans la rubrique SPORT.

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Conseil #5 : 😴 RÉCUPÉRER  😴

Une tisane et au lit !
Inspirez, expirez… et lancez le podcast de Florence, notre relaxologue.
Laissez-vous guider pas à pas par sa douce voix pour vous endormir facilement et atteindre le sommeil réparateur dont nous avons tant besoin.

Installez-vous bien confortablement dans votre lit et c’est parti !

Conseil #6 : 🙏 SE RECENTRER 🙏

Tous les matins, accordez-vous quelques minutes pour visualiser ce qui vous rend heureux.
Une personne, un lieu, un moment spécifique, un son, nous avons tous quelque chose qui nous aide à nous sentir bien et à passer une bonne journée.

Nous, on pense à notre magnifique vue mer avec la douce mélodie des vagues !

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Conseil #7 : 🍏 SE DETOXIFIER 🍏

Rien de tel pour se détoxifier et faire le plein de vitamines que de boire un délicieux smoothie, riche en fruits de saison !

David & Justine, nos barman et barmaid du Bistrot de l’Océan, vous proposent un smoothie haut en couleurs et faible en calories.

Munissez-vous de votre mixeur, coupez :
* une pomme
* 2/3 tranches d’ananas
* 7 fraises
* une petite branche de verveine
Mixez et le tour est joué. Seulement 120Kcal pour un maximum de tonus !

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Et voilà, nos quelques astuces pour une rentrée zen !

 

 

 

 

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