Tout le monde a déjà entendu parler du Yoga, mais savez-vous vraiment ce que représente cette discipline, assimilée à de la gym douce ?
Nicolas, notre professeur de Yoga vous dit tout sur le Hatha Yoga.

 

 

Le yoga, c’est quoi ?

La traduction littéraire du mot YOGA (terme sanskrit) signifie l’union entre l’esprit et le physique.

Cette activité se pratique par un enchaînement de différentes postures, mais englobe aussi un certain état d’esprit et mode de vie, qui pourrait être résumé par « un esprit sain dans un corps sain », pour obtenir une harmonie entre le corps, le mental et l’âme.
Tout le monde peut pratiquer le Yoga, dans le but de mener une vie plus saine et harmonieuse.

Au Sofitel Quiberon, nous enseignons le Hatha Yoga, qui est la forme de yoga la plus pratiquér et comprenant les postures les plus courantes.

 

 

Les postures

Les postures de yoga sont appelées « asanas » . Chacune d’entre elles mobilisent différentes parties du corps, étirent et tonifient les muscles, les articulations, la colonne vertébrale, etc.

Elles agissent non seulement sur la structure du corps, mais aussi sur tous les organes internes permettant à l’organisme de conserver une santé rayonnante. En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent également d’immenses ressources d’énergie.

Les postures du yoga s’associent à des exercices de respiration, appelés « pranayamas » , qui revitalisent le corps, aident à contrôler le mental, et vous laissent calme et plein d’énergie.
Par ailleurs, la pensée positive et la méditation augmentent la clarté, la puissance et la concentration mentale pour mener à la paix intérieure.

 

 

Le Yoga à Quiberon

Au Sofitel Quiberon, le Hatha Yoga est enseigné par Nicolas, notre professeur.

 

Nicolas Yoga Sofitel Quiberon

 

Les cours commencent par des postures (asanas) ou par un enchaînement de postures qui ont une action sur le corps physique, suivi d’une technique de respiration (pranayama) qui agit sur le mental et sur le plan énergétique.
Les sessions se terminent par une relaxation issue du yoga Nidra qui augmente la détente physique et émotionnel.

 

 

Apprenez à réaliser la Salutation au soleil, immanquable des cours de Yoga, par ici !

 

 

Cours de Yoga au Sofitel Quiberon

Séance en petit groupe : 50€ / 55 min
Forfait 3 séances : 130€

Information & Réservation :
02 97 50 48 88   /   H0562-RE@sofitel.com

 

 

 

Sofitel Quiberon Thalassa sea & spa
Boulevard Louison Bobet
56170 Quiberon